+302109506692

Αυτοπεποίθηση

 

Τι σημαίνει αυτοπεποίθηση;

 

Αυτοπεποίθηση είναι η πίστη στις δυνάμεις σου. Αυτοπεποίθηση σημαίνει να πιστεύεις ότι μπορείς να επιτύχεις έναν στόχο που έχεις στο μυαλό σου.

 

Η μετάφραση στα Αγγλικά είναι self-confidence ή απλά confidence και προέρχεται από το λατινικό “fido-fidere-fisus” που σημαίνει εμπιστεύομαι.

 

Επομένως ο άνθρωπος με αυτοπεποίθηση, το self-confident άτομο, εμπιστεύεται τον εαυτό του ή μάλλον καλύτερα πιστεύει πολύ στον εαυτό του.

 

Η σχέση της αυτοπεποίθησης με την αυτοεκτίμηση

 

Δεν πρέπει να συγχέουμε την αυτοπεποίθηση με την αυτοεκτίμηση, διότι η αυτοπεποίθηση είναι κάτι πιο ειδικό σε αντίθεση με την αυτοεκτίμηση που αφορά την αγάπη του εαυτού μας.

 

Για παράδειγμα ένας τραγουδιστής πιθανώς νιώθει αυτοπεποίθηση να γράψει τραγούδια και να βγει να παίξει μπροστά σε μεγάλο κοινό. Παρόλ’ αυτά δεν είναι σίγουρο ότι νιώθει αυτοεκτίμηση, ότι δηλαδή αγαπά τον εαυτό του.

 

Έχουμε δει πολλές φορές παραδείγματα με άκρως πετυχημένους διάσημους ανθρώπους στον τομέα τους, οι οποίοι όμως αυτοκτόνησαν ή ήταν βυθισμένοι στα ναρκωτικά ή είχαν γενικά αυτοκαταστροφικές τάσεις.

 

Αυτοί οι διάσημοι είχαν μεν αυτοπεποίθηση για να εκτεθούν στον συγκεκριμένο τομέα τους στο κοινό και ήταν απολύτως πετυχημένοι και αγαπητοί, παρόλ’ αυτά δεν είχαν επαρκή αυτοεκτίμηση, δηλαδή αγάπη για τον εαυτό τους.

 

Βέβαια από την άλλη πλευρά ένας άνθρωπος με αυτοεκτίμηση έχει σίγουρα ισχυρή αυτοπεποίθηση σε γενικό επίπεδο. Πιστεύει δηλαδή στον εαυτό του.

 

Οπότε η αυτοπεποίθηση είναι πιο ειδική σε σχέση με την αυτοεκτίμηση.

 

Η αυτοεκτίμηση, που αφορά την αγάπη και την πίστη του ανθρώπου στον εαυτό του, εμπεριέχει την αυτοπεποίθηση.

 

Αντίθετα η αυτοπεποίθηση δεν συνεπάγεται απαραιτήτως ότι ο ίδιος άνθρωπος έχει επαρκή αυτοεκτίμηση.

 

 

Αυτοπεποίθηση σε γενικό και ειδικό επίπεδο

 

Η αυτοπεποίθηση, δηλαδή η πίστη ότι μπορεί ο άνθρωπος να πετύχει έναν στόχο του, δεν είναι αποκλειστικά ένα γενικό χαρακτηριστικό της προσωπικότητας.

 

Μπορεί για παράδειγμα κάποιος σπουδαίος ζωγράφος να πιστεύει σε γενικές γραμμές πολύ στον εαυτό του, παρόλ΄ αυτά να μην έχει ειδική αυτοπεποίθηση ότι θα καταφέρει κάποτε να χρησιμοποιεί σωστά διάφορα ηλεκτρονικά μηχανήματα.

 

Κι επίσης ένας εξαίρετος επιστήμονας μηχανικός που έχει σε γενικό επίπεδο πολύ υψηλή αυτοπεποίθηση πιθανώς να έχει χαμηλή αυτοπεποίθηση όταν πρόκειται να μαγειρέψει ή όταν πρόκειται να μιλήσει σε μία κοπέλα.

 

Είναι λοιπόν σημαντικό να γίνει αυτή η διάκριση της γενικής και ειδικής αυτοπεποίθησης.

 

Η αυτοπεποίθηση χρησιμοποιείται μεν κυρίως σαν γενικό χαρακτηριστικό της προσωπικότητας, ωστόσο ακόμη και οι άνθρωποι με την πιο υψηλή γενική αυτοπεποίθηση είναι σίγουρο ότι σε κάποιους επί μέρους τομείς της ζωής τους νιώθουν χαμηλή αυτοπεποίθηση κι έχουν ανασφάλειες.

 

 

Το θέμα της χαμηλής αυτοπεποίθησης

 

Κατά καιρούς ακόμη και οι πιο δυνατοί άνθρωποι χάνουν την αυτοπεποίθησή τους είτε σε ειδικούς τομείς που παλαιότερα δεν φοβόντουσαν είτε ακόμη και σε γενικό επίπεδο.

 

Αυτό μπορεί να συμβεί όταν κάποιος έχει συνεχείς αναποδιές, οπότε είναι εύλογο να αρχίσει να αμφισβητεί τις ικανότητές του.

 

Η χαμηλή αυτοπεποίθηση όμως έχει διαβαθμίσεις. Είναι άλλο πράγμα να έχουν τύχει κάποια περιστατικά τα οποία κλονίζουν την πίστη στον εαυτό μας.

 

Κι επίσης είναι άλλο να υπάρχει συστηματικά και για μεγάλο χρονικό διάστημα πολύ χαμηλή αυτοπεποίθηση, η οποία προσιδιάζει περισσότερο σε παθολογική περίπτωση που χρήζει θεραπείας (ενδεχομένως με παραπομπή σε ειδικούς τής επιστήμης τής ψυχολογίας).

 

Έτσι το να ακούσουμε την έκφραση «άσε, τώρα τελευταία έχω αυτοπεποίθηση μηδέν» έχει τεράστια διαφορά εάν το ακούσουμε από άνθρωπο που χαμογελά και φαίνεται αισιόδοξος σε σχέση με κάποιον που έχει κλειστεί στον εαυτό του και φοβάται να κάνει ο,τιδήποτε, γιατί είναι σίγουρος ότι θα αποτύχει.

 

 

Τόνωση αυτοπεποίθησης

 

Πολλοί άνθρωποι ρωτάνε: «Πώς μπορώ να τονώσω την αυτοπεποίθησή μου τώρα;» Άλλοι λένε «Θέλω αυτοπεποίθηση τώρα, πώς να την αποκτήσω;»

 

Συνήθως είναι άνθρωποι που τους έχουν τύχει συνεχόμενες αναποδιές, οπότε αντιλαμβάνονται ότι η τρέχουσα χαμηλή αυτοπεποίθηση πρέπει επειγόντως να τονωθεί.

 

Φυσικά, υπάρχουν τρόποι για να ανεβεί η αυτοπεποίθηση άμεσα, αλλά επίσης υπάρχουν και ασκήσεις για ενίσχυση αυτοπεποίθησης σε βάθος χρόνου.

 

Παρακάτω θα δούμε και τρόπους α) για να βρούμε άμεσα την χαμένη αυτοπεποίθησή μας αλλά και β) ασκήσεις για να χτίσουμε σε στέρεες βάσεις αυτοπεποίθηση που θα διαρκέσει ενδεχομένως και για πάντα.

 

 

11 τρόποι για τόνωση της χαμηλής αυτοπεποίθησης τώρα

 

  1. Βρες δύο θετικά χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς σου. Ρώτα «γιατί;» πέντε φορές.

 

Πάρε τηλέφωνο 5 φίλους ή συγγενείς ή συναδέλφους σου, δηλαδή άτομα που σε ξέρουν καλά, και ρώτα τους ποια είναι τα δύο κυριότερα θετικά στοιχεία της προσωπικότητάς σου.

 

Ρώτα τους πέντε φορές «γιατί;» αλλά με διαφορετικές λέξεις. Ο λόγος που ρωτάμε απαραιτήτως πέντε φορές «γιατί;» είναι διότι έτσι θα αναγκαστεί ο συνομιλιτής μας να μπει σε βάθος στην κουβέντα και να βγάλει τις ιστορίες από τις οποίες έχει χτίσει την θετική εικόνα του για μας.

 

Τις περισσότερες φορές είμαστε πολύ ξεχωριστοί σε κάτι, αλλά επειδή αυτό μας φαίνεται εύκολο και αυτονόητο, δεν συνειδητοποιούμε πόση επίδραση και σημασία έχει για τους άλλους.

 

Αυτοί οι πέντε διαφορετικοί τρόποι που ρωτάμε «γιατί;» μπορούν να γίνουν με τις παρακάτω εκφράσεις. Λέει ο φίλος: «Ναι ρε, είσαι γενικά πολύ καλός στις αναλύσεις»

 

Ερωτήσεις:

 

Α) Γιατί το λες αυτό;

Β) Δηλαδή;

Γ) Τι εννοείς λέγοντας…;

Δ) Αλήθεια σου έκανε τόση εντύπωση; {και δεν μιλάμε αν δεν συνεχίσει}

Ε) Έλα ρε, δεν το περίμενα. Για εξήγησε περισσότερο…

 

Όλες αυτές οι ερωτήσεις είναι ανοιχτού τύπου και βάζουν τον συνομιλητή μας να ανοιχτεί και να πει τις σκέψεις του.

 

Δεν κάνουμε ποτέ ερωτήσεις κλειστού τύπου, ερωτήσεις δηλαδή που η απάντηση μπορεί να είναι ένα «ναι» ή ένα «όχι».

 

Π.χ. «Δηλαδή βρίσκεις ότι σκέφτομαι με τρόπο έξω απ΄ τα συνηθισμένα;» Απάντηση: «Ναι».

 

Πάντα ρωτάμε με τις ερωτήσεις ανοιχτού τύπου που αναφέραμε παραπάνω, για να καταλάβουμε καλύτερα τον συνομιλητή μας και τον τρόπο που σκέφτεται.

 

 

  1. Επιβεβαίωσε τις θετικές γνώμες των ανθρώπων που πήρες τηλέφωνο, ρωτώντας τον εαυτό σου.

 

Επιβεβαίωσε όχι λέγοντας στον εαυτό σου «Είμαι καλός στο να κάνω αναλύσεις, αφού το λένε οι φίλοι μου», αλλά ρωτώντας τον εαυτό σου: «Γιατί είμαι τόσο καλός στο να κάνω αναλύσεις;»

 

Έτσι ξεγελάς τον εγκέφαλο, διότι αυτόματα ψάχνει απαντήσεις, οι οποίες ενισχύουν τα επιχειρήματά σου ότι όντως είσαι καλός στο να κάνεις αναλύσεις.

 

 

  1. Εάν έχεις ακούσει άσχημη κριτική από κάποιον να ρωτήσεις τον εαυτό σου με δύο τρόπους:

 

Α) «Τι αποδείξεις υπάρχουν ότι σε αυτό δεν ήμουν αρκετά καλός;» και

 

Β) «Τι αποδείξεις υπάρχουν ότι έκανα ό,τι καλύτερο μπορούσα;»

 

Ακόμη κι αν το ισοζύγιο είναι αρνητικό θα συμφιλιωθείς με τα λάθη σου.

 

Η ζωή συνεχίζεται όμως, διότι οι άνθρωποι εκτιμούν ο ένας τον άλλο για τα καλά τους σε συγκεκριμένους τομείς. Αν κοιτούσαμε ο ένας τα στραβά του άλλου, ποτέ δεν θα συνεργαζόμασταν με κανέναν και δεν θα εμπιστευόμασταν τίποτα.

 

Έτσι, υπάρχει σοβαρό ενδεχόμενο το ισοζύγιο να βγει θετικό. Δηλαδή να απαντήσεις στον εαυτό σου ότι υπάρχουν αποδείξεις ότι ήσουν αρκετά καλός κι ότι εν πάση περιπτώσει έκανες ό,τι καλύτερο μπορούσες.

 

Τότε συμφιλιώνεσαι και με την αρνητική κριτική, σκεπτόμενος ότι ο άλλος έχει τα δικά του κόμπλεξ και προσωπικά προβλήματα και έβγαλε τα σπασμένα πάνω σου ψάχνοντας μια αφορμή.

 

 

  1. Εφάρμοσε άμεσα την Pomodoro τεχνική και υλοποίησε έναν μικρό στόχο.

 

Pomodoro στα ιταλικά είναι η ντομάτα και η τεχνική έχει βγει από το χρονόμετρο-ντομάτα στη μαγειρική που χτυπάει για να υπενθυμίσει στους μάγειρες ενέργειες που πρέπει να κάνουν.

 

Με την πολύ έξυπνη αυτή τεχνική στη διαχείριση χρόνου, ξεγελάμε τον εγκέφαλό μας και λέμε: «Έλα μωρέ, θα κάτσω να το κάνω αυτό μόνο για 25 λεπτά»

 

Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν όνειρα, σκέφτονται όμως αρκετά χαοτικά και σχεδόν ποτέ δεν έχουν ένα οργανωμένο πλάνο με συγκεκριμένους μικρούς στόχους.

 

Το να σπάει κάποιος έναν μεγάλο στόχο σε μικρότερα κομμάτια, υλοποιήσιμα μέσα σε μία-δύο βδομάδες, και αυτούς τους στόχους σε ακόμη μικρότερα κομμάτια για υλοποιηση μέσα στη μέρα, εντάσσεται σε μια επιστήμη που πρόσφατα αναπτύχθηκε και λέγεται “Project Management”.

 

Κι αν νομίζετε ότι οι Project Managers είναι επαγγελματίες και πάντα πετυχαίνουν, να ξέρετε ότι αυτό δεν ισχύει.

 

Τα περισσότερα Projects αποτυγχάνουν ή στον χρόνο παράδοσης ή στην ποιότητα εκτέλεσης ή στο κόστος ή και σε όλες αυτές τις παραμέτρους.

 

Το να βάλετε έναν μικρό στόχο, υλοποιήσιμο μέσα στα επόμενα 25 λεπτά ή μέσα στη μέρα, και να τον πετύχετε είναι ένα μεγάλο βήμα για ενίσχυση αυτοπεποίθησης.

 

Μικροί στόχοι της ημέρας αθροίζονται σε εβδομαδιαίους κι αυτοί σε μηνιαίους και νιώθετε πολύ καλύτερα, γιατί σιγά-σιγά υλοποιείτε τα δικά σας έργα.

 

Χτίστε σιγά σιγά έργα ονείρων και μην κάνετε μόνο όνειρα έργων (αν και καταρχήν μας χρειάζονται τα όνειρα).

 

 

  1. Βοήθα εθελοντικά κάποιον άλλο.

 

Βοηθώντας κάποιον σε μια δουλειά, ενισχύουμε την αυτοπεποίθησή μας, διότι καταρχήν έχουμε υλοποιήσει κάτι.

 

Ο άλλος (φίλος, συγγενής κλπ) μας ευγνωμονεί και ξέρουμε ότι σε κάποια φάση θα ανταποδώσει.

 

Σημείωση: Ποτέ δεν ζητάμε κάτι άμεσα σαν αντάλλαγμα κι ούτε υπονοούμε κάτι, διότι τότε δεν είναι εθελοντική η βοήθεια. Σύμφωνα με τις έρευνες όμως, το αντάλλαγμα θα μας έρθει πιο μετά και μάλιστα αυξημένο σε αξία.

 

Πέρα απ’ αυτό όμως έχουμε μέσα μας την χαρά ότι προσφέραμε. Προσφέρει κάποιος αφού έχει κάνει πράγματα, επομένως και πάλι βελτιώνουμε την πίστη στον εαυτό μας και τις ικανότητές μας.

 

 

  1. Φρόντισε τον εαυτό σου.

 

Απλά πράγματα όπως ένα μπάνιο, το ξύρισμα, το να βάλουμε ωραία ρούχα, μας κάνουν να νιώσουμε αμέσως καλύτερα.

 

Επίσης, το να φάμε ένα ποιοτικό φαΐ, να κάνουμε σύντομη σωματική άσκηση (έστω περπάτημα μέσα στην πόλη) και να κοιμηθούμε αρκετά χωρίς ενοχές είναι εύκολα πραγματάκια που δείχουν αγάπη για τον εαυτό μας και αυτομάτως ανεβάζουν την αυτοπεποίθησή μας.

 

 

  1. Χαμογέλα

 

Χαμογέλα με το ζόρι και κράτα τα χαμόγελό σου μεγάλο (να φαίνονται τα δοντάκια και να κινούνται μέχρι και οι μύες κοντά στα αυτιά). Κάν’ το αρχικά για 30 δευτερόλεπτα με χρονόμετρο. Μετά προσπάθησε για 1 λεπτό πάλι με το χρονόμετρο στο χέρι. Κάν’ το με το ζόρι τηρώντας τον χρόνο.

 

Οι έρευνες δείχνουν ότι με τη συγκεκριμένη σύσπαση των μυών εκκρίνονται ενδορφίνες και σεροτονίνη αλλάζοντας θετικά τη διάθεσή μας.

 

Ακόμη κι αν γίνει αναγκαστικά θα καταφέρει τελικά να μας κάνει να νιώσουμε καλύτερα και να ανεβάσουμε την αυτοπεποίθησή μας.

 

 

  1. Άλλαξε τη στάση του σώματός σου.

 

Υπάρχουν πάρα πολλές μελέτες για την στάση σώματος και πώς επηρεάζει τις ανθρώπινες σχέσεις.

 

Ωστόσο μία από τις πιο διάσημες ομιλίες TED είναι αυτή της Amy Cuddy, η οποία μιλά για το πώς η στάση του σώματος επηρεάζει την ίδια την ψυχοσύνθεσή μας.

 

Όσο τεντονώμαστε, απλώνουμε τα πόδια μας πάνω στο τραπέζι και γενικά πιάνουμε μεγαλύτερο χώρο, τόσο μεγαλώνει και η αυτοπεποίθησή μας.

 

Όταν είμαστε σκυφτοί, με κλειστά χέρια σταυρωμένα και γενικά με συρρικνωμένο όγκο σώματος, τότε επηρεάζουμε και την αυτοπεποίθησή μας προς τα κάτω.

 

Αξίζει να δείτε την ακόλουθη ομιλία της Amy Cuddy.

Στις ρυθμίσεις του βίντεο έχει και υποτιτλισμό στα ελληνικά:

 

https://www.youtube.com/watch?v=Ks-_Mh1QhMc

 

 

  1. Εστίασε στη λύση και όχι στο πρόβλημα.

 

Σου είπε κάποια « είσαι χοντρή» και σε στεναχώρησε; Αντί να λες το ίδιο: «Ναι, είμαι χοντρή» κάτσε και εστίασε στη λύση: «Τι πρέπει να κάνω για να μην είμαι πλέον χοντρή;»

 

Θα δεις ότι υπάρχουν από άμεσες λύσεις π.χ. να αλλάξεις χρώμα και διαστάσεις στα ρούχα που δίνουν μια καλύτερη εικόνα σε έναν τρίτο παρατηρητή, μέχρι να αλλάξεις δίαιτα, συνήθειες ύπνου, να προσθέσεις σωματική άσκηση κλπ.

 

Συγκεντρώσου λοιπόν πάνω στη λύση του προβλήματος και θα δεις ότι μπορείς να βρεις μικρά μικρά πραγματάκια που θα βελτιώσουν και την ουσία του προβλήματος αλλά και την αυοπεποίθησή σου.

 

 

  1. Καθάρισε το γραφείο σου κι έτσι καθάρισε τις σκέψεις σου.

 

Το να καθαρίσουμε το γραφείο μας από όλα τα χαρτιά και τις εκκρεμότητες μάς βοηθά να σκεφτούμε πιο καθαρά.

 

Με ένα καθαρό γραφείο αδειάζουμε από το βάρος των προηγούμενων εκκρεμοτήτων μας και επικεντρωνόμαστε στα πιο σημαντικά ζητήματα από δω και πέρα. Αυτό αυξάνει άμεσα την αυτοπεποίθηση.

 

Μετά τακτοποίησε πράγματα μέσα στο δωμάτιο και μετά καθάρισε το σπίτι.

 

Από την πρώτη στιγμή με τον μικρό στόχο να καθαρίσεις το γραφείο νιώθεις πολύ καλύτερα.

 

Ο λόγος είναι ότι αποκτάς καλύτερο έλεγχο του χώρου. Νιώθεις ότι εσύ ελέγχεις την κατάσταση και ότι εσύ θέτεις την ατζέντα για το μέλλον.

 

 

  1. Γράψε 2-3 πράγματα για τα οποία νιώθεις ευγνώμων.

 

Έχεις ένα πιάτο φαϊ; Έχεις ένα ζεστό σπίτι; Έχεις δυο-τρεις ανθρώπους να νοιάζονται για σένα; Έχεις το μυαλό σου στη θέση του κι άρα μπορείς να σκεφτείς πράγματα και να βρεις λύσεις, όπως έχεις κάνει τόσες και τόσες φορές στο παρελθόν;

 

Γράψε τα πράγματα για τα οποία νιώθεις ευγνωμοσύνη και στο τέλος θα νιώσεις πολύ καλύτερα με τον εαυτό σου.

 

Θα πιστέψεις περισσότερο στον εαυτό σου, διότι θα δεις ότι έχεις τους αναγκαίους διαθέσιμους πόρους για να προχωρήσεις. Θα δεις ότι δεν είναι όλα μαύρα, αλλά έχουν συμβεί και συνεχώς συμβαίνουν θετικά πράγματα στη ζωή σου.

 

Μην θεωρείς τίποτα δεδομένο κι ευχαρίστησε την τύχη σου και τους ανθρώπους που στα έχουν προσφέρει. Πολλοί άνθρωποι δεν διαθέτουν τους πόρους που έχεις.

 

 

8 ασκήσεις για να χτίσεις αυτοπεποίθηση σε βάθος χρόνου

 

 

  1. Άλλαξε μικρές συνήθειές σου.

 

Υπάρχει ένα best seller βιβλίο το Power of Habits στο οποίο αναλύεται κατά πόσο είμαστε έρμαια των συνηθειών μας.

 

Το να ξυπνάς και να τρέχεις αμέσως στο email σου ή στο Facebook, ενώ γνωρίζεις ότι δεν είναι αναγκαίο και τελικά είναι σε μεγάλο βαθμό χάσιμο χρόνου, είναι ίσως μια συνήθεια που πρέπει να αποφασίσεις να κόψεις.

 

Ο βασικότερος λόγος δεν αφορά εδώ τη διαχείριση χρόνου, αλλά να δοκιμάσεις να αλλάξεις μια κακή συνήθεια.

 

Υπάρχουν πολλές τεχνικές για να αλλάξεις συνήθειες που αναφέρονται και στο βιβλίο, ωστόσο η σημαντικότερη είναι να διαμορφώσεις μια άλλη πιο επωφελή συνήθεια στη θέση της προηγούμενης κι αυτό να το τηρήσεις για αρκετές ημέρες.

 

Η επιτυχία στο να αλλάξεις μία συνήθεια και μετά κάποια άλλη προσφέρει αυξημένη αυτοπεποίθηση, γιατί καταλαβαίνεις πώς να διαχειρίζεσαι τον εαυτό σου.

 

Καταλαβαίνεις ότι μπορείς να πετύχεις πολλά, απλώς αποφεύγοντας κακές συνήθειες και χτίζοντας στη θέση τους καλές συνήθειες. Αυτό σε γεμίζει αυτοπεποίθηση.

 

 

  1. Βγες από τη ζώνη ασφάλειάς σου (comfort zone), κάνε πράγματα που έως τώρα σε φόβιζαν και πάρε «όχι».

 

Δεν λέμε να ρισκάρεις τη ζωή σου, αλλά να δοκιμάσεις πράγματα που δύσκολα θα τολμούσες και πιθανώς θα ακούσεις «όχι».

 

Πρέπει να μάθεις να παίρνεις «όχι» για να απο-ευαισθητοποιηθείς και να μη στεναχωριέσαι. Θα δεις όμως ότι σε αρκετές περιπτώσεις θα ακούσεις και «ναι».

 

Αυτά τα «ναι» δεν θα τα είχες ποτέ, εάν δεν έκανες την απόπειρα να βγεις από τη ζώνη ασφάλειάς σου.

 

Τα πολλά «όχι» βοηθούν να αντιληφθούμε ότι η ζωή συνεχίζεται με τα λίγα «ναι» και τα πολλά «όχι». Κι επίσης ότι αν δεν προσπαθήσουμε για κάτι, είμαστε σίγουρα χαμένοι.

 

Εάν προσπαθήσουμε και αποτύχουμε, θα μάθουμε. Εάν προσπαθήσουμε έξω από τη ζώνη ασφάλειάς μας και πετύχουμε, τότε θα διερευνήσουμε νέες ευκαιρίες από τη μια πλευρά, αλλά κυρίως θα τονώσουμε την αυτοπεποίθησή μας.

 

 

  1. Οραματίσου τον εαυτό σου, όπως θα ήθελες να είναι και συμπεριφέρσου απο τώρα έτσι όπως θα ήθελες να γίνεις.

 

Υπάρχει μια έκφραση στα αγγλικά “Fake it, ‘till you make it”, που σημαίνει προσποιήσου κάτι μέχρι να καταφέρεις να γίνεις αυτό το κάτι.

 

Κι εδώ επίσης οι έρευνες δείχνουν ότι ο εγκέφαλος κι η συμπεριφορά μας αναπροσαρμόζονται σιγά σιγά με αποτέλεσμα και οι άνθρωποι με τους οποίους επικοινωνούμε να προσαρμόζονται σε μας, οπότε μας αντιμετωπίζουν όλο και περισσότερο όπως θα θέλαμε να μας αντιμετωπίζουν.

 

Αυτό κάνει έναν ενάρετο αυτοτροφοδοτούμενο κύκλο, όπου εμείς έχουμε μια νέα συμεπριφορά, οι άλλοι αλλάζουν την αντιμετώπισή τους προς εμάς, οπότε εμείς πιστεύουμε ακόμη πιο πολύ σε αυτήν την αλλαγή που ξεκινήσαμε, κι οι άλλοι πείθονται όλο και περισσότερο.

 

“Fake it, ‘till you make it” λοιπόν. Γίνε από τώρα αυτό που θα ήθελες να γίνεις σε λίγα χρόνια.

 

 

  1. Μίλα με ανθρώπους που θαυμάζεις.

 

Ξεκίνα ρωτώντας τους για το πώς ξεκίνησαν, τι δυσκολίες συνάντησαν, πώς τις ξεπέρασαν κλπ.

 

Μίλα για τις τωρινές σου ανασφάλειες και θα δεις ότι θα ξανοιχτούν κι αυτοί και θα μιλήσουν όχι μόνο για τις δυσκολίες του παρελθόντος αλλά και για τα προβλήματά τους σήμερα, τις δικές τους τωρινές ανασφάλειες και φόβους.

 

Θα πάρεις έτσι θάρρος διαπιστώνοντας ότι εξυπνοι, δυνατοί και αξιοθαύμαστοι άνθρωποι έχουν κι αυτοί τα προβλήματά τους.

 

Ταυτόχρονα όμως έχουν και την πίστη ότι όπως τα κατάφεραν στο παρελθόν, έτσι και σήμερα θα μπορέσουν να τα ξεπεράσουν. Αυτό θα σου ανεβάσει την αυτοπεποίθηση.

 

 

  1. Μάθε να λες «όχι» και να μην αισθάνεσαι ενοχές.

 

Πολλές φορές είμαστε αρκετά καλοί και μπαίνουμε εύκολα στην ατζέντα των άλλων.

 

Δεν προτείνουμε εδώ να μην βοηθάμε σε τίποτα και να κοιτάμε τον εαυτούλη μας. Ωστόσο το να αρνούμαστε να μπούμε στην ατζέντα των άλλων, διότι έχουμε τα δικά μας όνειρά, τα δικά μας πλάνα, είναι μια σημαντική αρετή που μας γεμίζει σταδιακά με αυτοπεποίθηση.

 

Διότι έτσι υλοποιούμε δικά μας σημαντικά πράγματα κι αυξάνοντας την αυτοπεποίθησή μας θα είμαστε στη θέση εμείς να ζητάμε από άλλους να μας βοηθήσουν και να μπουν εκείνοι στην ατζέντα μας.

 

 

  1. Κράτα ημερολόγιο με τα παλιά πλάνα σου, κράτα λίστα με τις επιτυχίες σου.

 

Μια από τις διάσημες εκφράσεις του Bill Gates, ιδρυτή της Microsoft, είναι ότι ο άνθρωπος συνήθως υπερεκτιμά το τι μπορεί να κάνει σήμερα και υποτιμά το τι μπορεί να κάνει σε δέκα χρόνια.

 

Όταν κρατάς αρχείο με τις επιτυχίες, με την εξέλιξή σου, βλέπεις ότι τα πράγματα προχωράνε, έστω και αργά. Αυτό δίνει θάρρος και αυξημένη αυτοπεποίθηση για τη συνέχεια.

 

Κράτα τα όμως γραπτά σε ειδικό φάκελο που θα τον βλέπεις όταν έχεις πεσμένη αυτοπεποίθηση. Θα βλέπεις τι πρόοδο έκανες και θα ενισχύεις την αυτοπεποίθησή σου.

 

 

  1. Προετοιμάσου όσο πιο πολύ γίνεται.

 

Φοβόμαστε για κάτι και δεν έχουμε αυτοπεποίθηση, διότι δεν το κατέχουμε καλά το αντικείμενο και πιθανώς δεν το έχουμε ξανακάνει.

 

Η λύση είναι να προετοιμαστούμε όσο καλύτερα γίνεται. Να ψάξουμε πληροφορίες στο Διαδίκτυο, να μιλήσουμε με ανθρώπους ειδικούς στον κλάδο, να κάτσουμε να σκεφτούμε μόνοι μας όλες τις πιθανές παραμέτρους.

 

Η καλή προετοιμασία αυξάνει την αυτοπεποίθηση.

 

 

  1. Μίλα αργά και σταθερά, χωρίς να φωνάζεις για να αποδείξεις κάτι.

 

Οι μεγάλοι ηγέτες μιλάνε αργά και σταθερά. Ξέρουν τι θέλουν, ξέρουν ότι κινούνται στο σωστό δρόμο, ξέρουν ότι θα το πετύχουν είτε άμεσα είτε πιο μετά.

 

Συμπεριφέρσου έτσι. Έχε υπόψη ότι οι άνθρωποι έχουν ποικίλες απόψεις. Οι περισσότεροι δεν σκέφτονται όπως εσύ. Πιθανώς δεν ξέρουν και να συζητάνε σωστά, ακούγοντας με ειλικρίνεια τη γνώμη του άλλου.

 

Πρέπει να είσαι σίγουρος ότι θα συναντήσεις αντιδράσεις. Οπότε, όσο πιο σταθερά μιλάς, τόσο πιο πειστικό θα γίνεται το μήνυμά σου. Και τόσο πιο πολύ θα ανεβαίνει η αυτοπεποίθησή σου.

 

 

Η Αυτοπεποίθηση σε διάφορους τομείς της ζωής μας

 

Η αυτοπεποίθηση χρειάζεται σε όλους τους τομείς της ζωής μας.

 

Αυτό που έχει αποδειχθεί από τα χρόνια εμπειρίας μας είναι ότι όλα τελικά συνδέονται.

 

Για παράδειγμα η αυτοπεποίθηση μια γυναίκας είναι παράγοντας που θα την βοηθήσει και στο να βρει εργασία και να διεκδικήσει μια προαγωγή και να κλείσει μια επιχειρηματική συμφωνία και να διαπραγματευτεί την αγορά τού σπιτιού της και να προχωρήσει σε μια επένδυση και σε πολλά άλλα πράγματα.

Η ζωή έχει μέσα το φλερτ, τη δουλειά, τα μαθήματα σχολείου ή τις σπουδές, τη σχέση με τους άντρες ή τις γυναίκες, τα θέματα του παιδιού, τις διαπραγματεύσεις, τη λήψη δύκολων αποφάσεων και πόσους άλλους τομείς, ωστόσο η αυτοπεποίθηση είναι μία και βοηθάει ταυτόχρονα όλους αυτούς τους τομείς.

 

Για αυτόν τον λόγο στο FinancialAdvisor.gr εργαζόμαστε πάνω σε κάποια τέστ αυτοπεποίθησης, έτσι ώστε να εντοπίζουμε εγκαίρως τα θέματα που υπάρχουν και να δουλεύουμε στοχευμένα.

 

Δουλεύουμε την αυτοπεποίθηση ταυτόχρονα με εργαλεία αυτογνωσίας έτσι ώστε να φτάσουμε στην πολυπόθητη αυτοβελτίωση.

 

Κάποιοι συγκεκριμένοι τομείς που προσφέρουμε υπηρεσίες και αφορούν το τμήμα της αυτοπεποίθησης και αυτοβελτίωσης είναι το personal branding και το business coaching.

 

Επικοινωνήστε μαζί μας για περισσότερα στο +30 2109506692 ή με email στο info@financialadvisor.gr